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皮下脂肪の燃焼に効果的な筋トレ

内臓脂肪の燃焼に効果的なトレーニングで内臓脂肪を落としたら
今度は、体幹部だけでなく
手足の筋肉も鍛えて、さらに体型を整えましょう。
特に足の筋肉をを鍛えると、基礎代謝が高まって体脂肪は消費しやすくなり
体力も飛躍的に向上します。

筋肉の名称と、その役割については、こちらを見て覚えて下さい。

アームカール

サイドレイズ

スクワット

ダンベルスピンプレス

フロントレイズ

レッグエクステンション

レッグカール

片足スクワット

ショルダーシュラッグ

片足レッグエクステンション

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  • 2008.06.20 Friday
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