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ヒップアップ効果を目指すメニュー

バックキック
鍛えられる主な筋肉:大臀筋

‐欧砲劼兇鬚弔い董背筋を伸ばしたまま両手をつく


∧丗をひざを直角に曲げた状態で上げ、数秒間静止。

※足首にリストバンドを巻くと、一層効果的。


私が買った時よりも大幅に値下げされています。

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  • 2008.06.20 Friday
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