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  • 2008.06.20 Friday
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ダンベルスピンプレス

鍛えられる主な筋肉:上腕三頭筋

両手にダンベルを持ち、ひじを曲げてダンベルが肩の前に来るようにする、この時
手の平側は自分の方に向けた状態。

 
手首を返しながら、ダンベルを持ち上げる。




私が買った時よりも大幅に値下げされています。



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