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  • 2008.06.20 Friday
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サイドベント

鍛えられる主な筋肉:外腹斜筋

足を肩幅程度に開き、片手にダンベルを持ち背筋を伸ばして、体を真横に傾ける

   
そのまま体を真っすぐに起こす


※背筋を曲げると効果は半減!
 少し背中を反らし気味で行ってください。




私が買った時よりも大幅に値下げされています。


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