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  • 2008.06.20 Friday
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ツイストシットアップ

鍛えられる主な筋肉:外腹斜筋

片手を横腹を抱え込むように、もう一方の手を後頭部に添え
 足を曲げて、お尻を上げる。

    
お尻を落としながら、頭に手を添えた方の肘を反対側の膝に着くように
 上体を起こす。






私が買った時よりも大幅に値下げされています。

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