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  • 2008.06.20 Friday
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逆ダンベルベンチプレス

鍛えられる主な筋肉:広背筋、上腕二頭筋

ベンチに、うつ伏せに寝そべり足を交差させて組み、肩幅より少し広めの位置でダンベ ルを横手に握る。

    
手を内側にひねりながら、体の中心に引き寄せるような感じで、一気にダンベルを持ち 上げる。




私が買った時よりも大幅に値下げされています。


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