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  • 2008.06.20 Friday
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ベンチプレス

鍛えられる、主な筋肉:大胸筋、三角筋、上腕三頭筋

ベンチに仰向けに寝そべり足は下ろす、肩幅より少し腕を広げてバーベルのシャフトを掴む。

   
息を吸いながらシャフトを乳首につく寸前までゆっくり下ろす。

   
息を吐きながら一気にバーベルを上げる。





私が買った時よりも大幅に値下げされています。


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