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  • 2008.06.20 Friday
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ワンハンドロウ

鍛えられる主な筋肉:広背筋、僧帽筋

片手にダンベルを持ち、何も持っていない方の手と足をベンチに付け
 背筋を伸ばして、正面を向く。

      
腕の力は、あまり使わずに、肩甲骨を内側に引き付けるように意識しながら
 ダンベルを引き上げる。






私が買った時よりも大幅に値下げされています。


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