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  • 2008.06.20 Friday
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シットアップ(腹筋運動)

鍛えられる主な筋肉:腹筋上部

仰向けになって、膝を軽く曲げ、あまり広げない様にして胸の位置で両腕をクロスさせる。

     
へそを覗きこむ様な感じで反動をつけず腹筋の筋力だけで、上体を起こす。





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