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  • 2008.06.20 Friday
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スクワット

鍛えられる主な筋肉:大腿四頭筋、大臀筋、大腿二頭筋

背筋を伸ばし、足を肩幅より少し広げた状態で、膝を直角に曲げた状態にする。

   
ゆっくり、膝を伸ばし、膝を伸ばしきる寸前で止める。






私が買った時よりも大幅に値下げされています。


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<三畳分のスペース>,ジム並のトレーニング可能
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